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合適的喝水，而不是盲目的多喝水更有利身心健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱能，相當于減重4.5斤左右！
但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易匯聚在體內，出現水腫的現象。