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匿名用戶
2022-05-19
女性熬夜后可以吃銀耳、紅棗、多吃新鮮水果，如果不是工作需，最好絕不熬夜。因為熬夜的過程中荷爾蒙水準(zhǔn)會時有發(fā)生變化，荷爾蒙分泌是按節(jié)律，有些荷爾蒙白天分泌高、晚上分泌低;如果晚上從未歇息，該荷爾蒙就不能減低到最低值，持續(xù)分泌易于引致機體生物鐘紊亂。
常常熬夜特別是女性應(yīng)當(dāng)多喝水，白天留意補覺、盡可能少熬夜;多吃膠原含量高的食物，食物中還應(yīng)當(dāng)有充分蛋白質(zhì)。
匿名用戶
2022-05-19
如果睡眠缺乏，不時熬夜，會損害人的身體健康，可以通過飲食上去緩和熬夜給身體帶來的不適，熬夜的人群可以常常吃一些胡蘿卜，韭菜，鰻魚等含有維生素a的食物，以及含有維他命b的瘦肉，魚肉，豬肝等動物性食品。此外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維他命，增加機體抵抗力，平時多喝水，有助于身體新陳代謝，有助于身體排毒。
匿名用戶
2022-05-19
女性熬夜可以吃以下幾種補品。
第一、可以吃燕窩。燕窩中包含充足的燕窩酸和蛋白質(zhì)，具備很好的養(yǎng)陰效用，而且常常食用還可以有效性延緩年老，可以預(yù)防熬夜致使的皮膚損傷。
第二、還可以吃銀耳。銀耳中包含充足的膠原蛋白，具備滋養(yǎng)氣血效用，而且還可以美白肌膚。