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匿名用戶(hù)
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2022-05-21
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2022-05-21
缺乏維生素B，可以從食物中補(bǔ)充，具體如下：
1、含有豐富的維生素B1的食物：谷物皮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、動(dòng)物臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮等等。
2、含有豐富的維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟如肝、腎、心，豬肉、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚(yú)、小麥粉、羊腎、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
匿名用戶(hù)
2022-05-21