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2022-08-01
游泳的時候如果發(fā)生了腿抽筋是很危險的，尤其是對于初學(xué)者，容易發(fā)生意外。出現(xiàn)了抽筋的癥狀，應(yīng)該立即游到邊上上岸，或者立刻呼救，因為在游泳館有看護(hù)員。上岸后用手揉搓抽筋部位，稍緩解后可用熱水燙洗，洗熱水澡，注意加強(qiáng)保暖，少活動，避免局部刺激，再次發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。游泳前一定要做好熱身運(yùn)動，游泳的時間不可過長。
匿名用戶
2022-08-01
如果病人癥狀通過保守治療得到一定程度緩解，甚至在緩解期，建議其可以進(jìn)行腰背部肌肉的訓(xùn)練，包括小飛燕、游泳。特別是游泳這種方式，因為其是相對在非重力狀態(tài)下進(jìn)行，整個腰部的肌肉會較為放松。通過較為規(guī)律、合適，或者一定運(yùn)動量的訓(xùn)練計劃，可以讓腰背部肌肉更加強(qiáng)壯。特別是腰痛癥狀能得到緩解，同時讓腰椎更加穩(wěn)定，減少以后椎間盤再復(fù)發(fā)或者突出的風(fēng)險。所以患者此時可以進(jìn)行游泳訓(xùn)練或者腰背部肌肉的訓(xùn)練。
匿名用戶
2022-08-01
椎間盤突出以后通常會存在癥狀，包括腰背部癥狀和下肢癥狀，比如腰背疼痛、痙攣，包括下肢神經(jīng)根性刺激癥狀、下肢放射痛。如果病人處于急性期，不建議進(jìn)行相對較為劇烈的活動或者游泳。