2022-09-14

減肥

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3個(gè)回答

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匿名用戶

2022-09-14

平時(shí)要注意飲食，以清淡為主，不要吃油炸，油膩等脂肪含量高的食物。要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，切忌暴飲暴食。飯只吃七分飽，早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃得少。不要抽煙，不要喝酒。多吃好消化易吸收的食物。平時(shí)要注意多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，慢跑，練瑜伽，跳廣場舞等，有利于脂肪的消耗。如果癥狀持續(xù)不緩解，則有必要排除器質(zhì)性病變導(dǎo)致的肥胖。

匿名用戶

2022-09-14

想要減掉肚子上的肉，可以通過吸脂瘦腹部來達(dá)到理想效果。吸脂瘦腹部是在腹部做小切口，然后將吸脂管通過小切口，插入脂肪層，將腹部多余脂肪，利用負(fù)壓抽出體外，從而達(dá)到瘦肚子的理想效果。吸脂術(shù)后應(yīng)注意創(chuàng)口處清潔干燥衛(wèi)生，飲食上不可以暴飲暴食，避免脂肪再次堆積。

匿名用戶

2022-09-14

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。

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